Kognitive terapi:

I kognitiv terapi er fokus på dine her og nu udfordringer. Her vil du få konkrete redskaber og strategier til at komme godt videre. Strategier der forstærker eller afhjælper  symptomer på udfordringerne. og du vil kunne opleve at få kontrol over din egen psyke. 

Vi går i dybden med forholdet mellem tanker, følelser, kropslige symptomer og adfærd.

Det gør vi fordi at det samspil der konstant forgår imellem vores egen  tanker, følelser og de symptomer der opleves i kroppen afgør hvordan din adfærd er, og hvilke handlemønstre der enten forhindre dig i succes eller bidrager positivt i din hverdag. dette kan man lære at få en god kontrol over når det handler om vores egen personlige succes, mål og velbefindende generalt.  

Psykodymaniske terapi:

Denne terapiform tager udgangspunkt i en antagelse om, at vores opfattelse af tilværelsen, det vi altså føler, tænker og handler, især har rødder i barndommen. særlig betydningfuld har relationen til de nærmeste omsorgsgiver, været i dannelsen af vores selvopfattelse og deraf vores måde, at fortolke verden og vores oplevelser på. Fokus i denne metode er derfor på at undersøge og tydeliggøre de mønstre, med henblik på at opnå en bedre livskvalitet og bedre relation til sig selv og andre.

Systemisk- og Narretiv terapi:

Fælles for begge retninger, er deres fokus på omverden og relationer.

Ifølge systemisk terapi skal mennesklige udfordringer forståes og behandles systemisk.

Det vil sige, at de ikke tilhører individet, men opstår og vedligeholdes i sociale samspil og derfor også må behandles gennem indragelse af større systemer, ikke fysisk og konkret, men fokus er på hvordan de omkringgivene systemer påvirker dig som menneske.

narrativ betyder fortælling. vores idenditet er skabt gennem påvirkning af vores samfund og kultur i den familie vi er opvokset i, til tider er de uhensigtsmæssige for et tilfredsstillende liv. og derfor kan ens livskvalitet være forringet.

Forandringer må derfor ske ved at introducere alternative fortællinger eller udvide den oprindelige. Et eksempel kunne være at skabe en mere konstruktiv fortælling i terapien, altså skabe en narrativ fortælling hen i mod større livskvalitet, ved at finde dine  ressucer og løfte dig hen i mere balance i dit liv.   

Tankefeltsterapi/EFT (følelsesmæssigt forkuseret frihedsterapi)

Det tankefeltsterapi er godt til, er at fjerne følelsesmæssigt og fysisk ubehag. Behandlingen er en meget skånsom metode.

Der tappes på 9 punkter. Og der laves en skala fra 1-10 hvor 1 er mindst og 10 er højest på ubehag.

Det er et enestående effektivt værktøj til at lindre og helt fjerne forskellige former for smerter og ubehag, som mange mennesker kæmper med. EFT tapping virker ved at  ophæve blokeringer i kroppens energi, når jeg tapper på endepunkterne på nogle af kroppens meridianer, mens du fokusere på et specifikt problem-en følelse eller en kropslig fornemmelse. Tapping sender strømme af energi gennem kroppen for at genskabe balancen i energisystemet i forhold til problemet. Enrgiimpulserne ændre måden hjernen behandler information om problemet. Ved at tappe, mens du fokusere på problemet, skabes der nye forbindelser i hjernen. tapping dæmper hjernes stress-og frygtreaktion, der reguleres af en mandelformet del af hjerne, der hedder Amygdala.  

Mindfuldness vil indgå som en naturlig del i terapien fordi:

1) Du lærer at finde ro. ro i hovedet og ro i kroppen.

2) Du lærer at forholde dig neutralt til dine tanker og lade dem passere.

3) Du lærer at opleve dine sanser mere koncentreret, så du får mere ud af hvad du ser,hører,føler,
    lugter og smager.

4) Du træner din koncentration og bliver bedre til at fokusere.

5) Du for nemmere ved at håndtere og regulere dine følelser hen i mod ro.

6) Du lærer metoder til at dyrke og pleje gode følelser som lykke,glæde, begejstring,tryghed osv.

7) Du lærer at slippe overdreven kontrol over krop og sind og i stedet være spontan, kreativ og fri.

Forsamtale:

En forsamtale – som tages via et telefonmøde. Her finder vi ud af hvad netop dit behov er og aftaler en tid for første terapi.

Opfølgning:

Et forløb vil ofte skulle følges op, hvorfor det bedste resultat ofte ses ved flere sessioner.

Dette afhænger naturligvis af problemstillingen og hvad der netop er det optimale i din situation.

Dette er noget vi drøfter i forsamtalen og efter hver endt session hvad dit behov er.

Sted og mødetid
Terapien forgår her hos mig på Ketting Parkvej 112, 8462 Harlev J.
Jeg har ikke et venteværelse, venligts kom da tidligst 5 min før aftalt tid.
Parkering er gratis.

Afbud:

Der skal meldes afbud senest 24 timer før aftalt tid. Udebliver du uden afbud afregnes der fuld pris. Jeg ønsker at hjælpe og støtte så mange som muligt, så det er så ærgerligt, hvis jeg skal sige nej til en klient, der kunne have fået glæde af en evt. afbudstid.

Afbud skal ske via mail eller SMS.

Tavshedspligt
Jeg har tavshedpligt og videregiver ikke oplysninger om mine klienter.
Dog gælder dette ikke hvis jeg bliver bekendt med sager der har underretningspligt til politiet og de sociale myndigheder.

Betaling:

Betaling er via Mobilpay eller kontanter. Ved betaling kontant modtages kun det lige beløb.

GDPR:
Vigtig info omkring håndtering af persondata

Ift EU’s persondataforordning (GDPR), som trådte i kraft den 25.maj 2018. vil jeg kort give en indsigt i, hvordan jeg behandler dine personoplysninger.

Jeg indsamler ikke nogen data fra mine klienter andet end e-mailen der sendes ind som en forespørgsel på en aftale og session.

E-mail og adresser bruges kun til fakturering af udførte opgaver. 

E-mails og indhold vil ikke blive delt med andre eller videregivet til andre formål.

Jeg deler ikke persondata med andre virksomheder eller har data liggende digitalt eller fysisk.

Jeg beholder e-mailen i maksimalt 60 dage bagud hvorefter mailen vil blive slettet fra min mailboks. 
Noter gemmes ikke med personspecifikke informationer på, såsom navn, cpr eller addresse. 

Clienten kaldes på noter client A, B, C. D osv.
Noter gemmes i aflåst skab. Disse noter destrueres efter endt klient forløb hvor de malkuleres.

Den dataansvarlige er: Bettina Øer Lage og One.com hvor min side er hosted.
Se deres info her: https://www.one.com/da/info/fortrolighedspolitik#DATAPROCESSER
Du har altid ret til at gøre indsigelse mod registreringen, samt du har også ret til indsigt i, hvilke
oplysninger, der er registreret om dig. Disse rettigheder har du efter Persondataloven og henvendelse i forbindelse hermed rettes til bettina@bettina-psykoterepeut.nu